Практика «Мой новый год»
Цель: помочь настроить себя на проживание этого невероятного нового года. Чтобы он прошел хорошо, чтобы приносил как можно больше позитивного и дарил много радостных моментов.
Инструкция к действиям:
- Устройте себе приятную атмосферу, зажгите свечи или приглушите свет, включите ненавязчивую мелодию, удобно лягте или сядьте, окружив себя чем-то мягким и укрывшись пледом. Закройте глаза, начните дышать спокойно, представляя, как с каждым вдохом в вас входит свет и тепло, а с каждым выдохом уходит все напряжение.
- Достаточно расслабившись и «отключившись» от окружающей обстановки, представьте, что вы оказалась перед большим белоснежным листом бумаги. Это лист вашего нового года, такой чистый и согласный на всё, что вы нарисуете на нём, ведь он открыт к новым возможностям и событиям.
- Представьте, как берёте в руки кисть и начинайте творить, наполняя этот холст всем, чем пожелаете:
- изобразите, какими вы хотели бы видеть свои будни, может быть это что-то яркое и громкое, а может — тихое и спокойное.
- нарисуйте свои желания, цели, мечты и то, как вы идете к ним.
- не забудьте добавить эмоции и моменты, вызывающие их.
- изобразите важные события, которые вы ожидаете и надеетесь, что они пройдут хорошо.
- добавьте детали, которые сделают вашу жизнь лучше.
- подумайте о том, чему вы хотите научиться, какие навыки приобрести, какие привычки внедрить в свою жизнь.
- не забудьте про то, какие детали из прошлого вы хотели бы сохранить и перенести в этот год.
Закончив, посмотрите на то, что у вас получилось. Вдохновляет, правда ведь?
Берегите все эти стремления, не отодвигайте их на задний план, впустите их в свою жизнь и позвольте себе наслаждаться путем к их достижению.
