Твой личный психолог – новости

Ко мне на прием часто приходят уставшие мужчины. Не физически (хотя и это тоже), а душевно. Они похожи на выжатый лимон, в котором не осталось ни сока, ни вкуса к жизни. И знаете, что я им говорю? Вы идеально выполнили роль «функционального элемента» в паре и полностью потеряли себя.

Многие из вас слышат с детства: «Ты же мужчина, терпи», «Ты опора», «Ты должен». И вы берете эти установки себе. Вы превращаетесь в:

• Добытчика. Чей успех измеряется только цифрой в банковском приложении.
• Решателя проблем. У которой не может быть своих «не могу», только «надо».
• Каменную стену. Которой запрещено иметь трещины.

И где в этом списке Вы?

Вы теряете себя, потому что забыли три простые, но крамольные вещи:

1. Отдых — это не предательство, а необходимость.
   Ваша энергия — не бездонный колодец. Если вы не будете регулярно «подзаряжаться», вы сядете. Окончательно. И тогда вашей паре понадобится не добытчик, а санитар. Ваш личный отдых — это не эгоизм. Это техника безопасности для ваших отношений.
2. Бережное отношение к себе — это уважение к партнершу. Когда вы заставляете Когда вы годами не ходите к врачу, копя в себе болячки, — это безответственно по отношению к тому, кто вас любит. Ваше здоровье, ваше ментальное состояние — это актив вашей пары. Беречь его — ваша прямая обязанность. Начните с малого: скажите «я устал» без чувства вины. Попросите 30 минут побыть в одиночестве после работы. Это не слабость. Это сила управлять своими ресурсами.
3. Ваша роль в паре — быть опорой, а не рабом.

И вот здесь ключевой момент. Многие путают эти понятия.

• Раб — это функция. Он добывает, ремонтирует, выполняет. Его ценность условна и заменяема. Раб не имеет права на слабость, на эмоции, на паузу.
• Опора — это состояние души. Это надежность, исходящая изнутри. Опора — это когда ты стоишь на двух ногах, а не ползаешь на коленях, пытаясь угодить. Опора сильна именно потому, что она знает свои границы и умеет восстанавливаться.

Роль стабильного, целого, взрослого человека важна для пары, потому что она создает фундамент безопасности. На нем можно строить все что угодно: растить детей, реализовывать совместные мечты, преодолевать кризисы. Если фундамент треснул, рухнет все здание.

Берегите и заботитесь о себе, дорогие мужчины. Ведь это так важно. Ваш психолог Бондарева Светлана.