Когда материнство не приносит радость: как быть?
Ко мне на приём пришла Мария — уставшая, с потухшим взглядом. Её малышу было всего 4 месяца, но вместо ожидаемого счастья она чувствовала лишь опустошение, вину и раздражение.
— Я думала, что буду идеальной мамой, — призналась она. — Но вместо любви к ребёнку я часто ловлю себя на мысли: «Когда же это закончится?»
Её слова не были чем-то необычным. Многие женщины сталкиваются с тем, что материнство оказывается не таким, каким его представляли. Но говорить об этом вслух страшно — ведь «надо радоваться», «дети — это счастье», «как можно так думать?».
Что скрывалось за её эмоциями?
- Физическое и эмоциональное истощение Мария не спала полноценно с рождения ребёнка, кормила грудью по требованию, а муж и родственники почти не помогали.
- Потеря себя До рождения ребёнка она занималась творчеством, встречалась с подругами, путешествовала. Теперь её жизнь свелась к подгузникам, коликам и бесконечному укачиванию.
- Чувство вины — Я плохая мать, раз мне это в тягость, — повторяла она.
Как мы искали выход?
- Нормализация чувств.
Первое, что я сделала — дала ей понять: испытывать усталость, раздражение и даже сожаление — нормально. Это не делает её плохой матерью. - Поиск поддержки.
Мы разобрали, кто может помочь: муж (оказалось, он просто не понимал, как включиться), свекровь (готова была сидеть с малышом пару часов в неделю), сервис доставки еды. - Возвращение себя.
Мы договорились, что Мария выделит хотя бы 30 минут в день на то, что ей нравится: рисование, чтение или просто чай в тишине. - Работа с ожиданиями.
Вместо образа «идеальной мамы» мы сформировали реалистичный портрет: мамы, которая может уставать, просить о помощи и иногда злиться.
Что изменилось?
Через месяц Мария пришла на консультацию с улыбкой.
— Я разрешила себе не быть идеальной. Муж теперь помогает по ночам, а я начала выходить на прогулки одна — просто чтобы подышать. И знаете что? Я наконец почувствовала, что люблю своего ребёнку — не потому что «надо», а потому что у меня появились силы.
Вывод
Материнство — это не только радость. Это ещё и боль, усталость, сомнения. И это нормально. Главное — не замыкаться в чувстве вины, а искать поддержку, перераспределять нагрузку и помнить: счастливая мама — это мама, у которой есть ресурс.
Если узнали себя в этой истории — приходите. Вместе найдём решение. Перинатальный психолог, Бондарева Светлана.
